Der Energiespar-Ratgeber für deinen Green Gaming PC

Das Bewusstsein für den eigenen Energieverbrauch wächst in zahlreichen Bereichen - Gaming stellt hier keine Ausnahme dar. Diese Entwicklung ist angesichts steigender Energiepreise und Umweltentwicklungen verständlich.

Deshalb gibt dir dieser Ratgeber ein grobes Gefühl für den Energieverbrauch verschiedener Klassen von Gaming PCs. Dann wenden wir uns den besonders energieintensiven Komponenten zu und geben gerade zu diesen Bauteilen einige Tipps, damit du nach deinem nächsten Computerkauf ein wenig Strom sparen kannst. Vielleicht reduziert sich dadurch auch dein CO2-Ausstoß ein wenig - dieser ist beim Gaming nämlich gar nicht so gering.

Wie viel Strom verbraucht ein Gaming PC?

Die generelle Formel für die Berechnung des Leistungsverbrauch eines Computers kann folgendermaßen aussehen:

kWh pro Jahr = (Leistungsfähigkeit in Watt × Nutzungsstunden pro Tag × 365) / 1000

Mit dieser Formel im Hinterkopf können wir die durchschnittliche Leistungsaufnahme von verschiedenen Komponenten im Gaming PC betrachten. Die Wattzahlen in der Tabelle beziehen sich nicht auf eine Zeitspanne, sondern auf die grundsätzliche Leistungsaufnahme im Moment der Beanspruchung. Innerhalb einer Stunde können sich Idle-Phasen und Auslastungsphasen für einzelne Komponenten abwechseln.

Hinweis: Der Netzteilverlust wird in Prozent (%) angegeben, weil er relativ zur vom PC tatsächlich verbrauchten Leistung zu verstehen ist. Es handelt sich um den Teil der Energie, der nicht in nutzbare elektrische Leistung für die Komponenten umgewandelt wird, sondern als Abwärme verloren geht – also handelt es sich im Umkehrschluss um ein Maß für die Effizienz des Netzteils.

Wie viel Strom verbraucht ein günstiger Gaming PC im Jahr?

In unserem ersten Beispiel schauen wir uns einen günstigen PC mit Kosten unter € 1.000,- an. Wir gehen von 4 Stunden Tagesnutzung aus und dabei von 3 Stunden Nutzung unter Last und 1 Stunde Nutzung im Idle-Modus. Durch die Idle-Phasen haben wir die Pausen berücksichtigt, die beim Zocken durchaus eingeplant werden sollten. Peripheriegeräte haben wir in diesem Rechenbeispiel nicht beachtet. Der Monitorverbrauch kann in einer eigenen Berechnung noch zusätzlich berücksichtigt werden.

Mit diesem Setup kommen wir auf einen täglichen Verbrauch von grob 0,96 kWh/Tag. Das ergibt einen Jahresverbrauch von 349 kWh/Jahr. Wenn wir das mit einem durchschnittlichen Strompreis von 30 Eurocent pro KWh multiplizieren, dann kostet die Computernutzung rund 105,- Euro pro Jahr in Bezug auf seinen Stromverbrauch.

Ein Ryzen 5 5600X als vergleichbares Modell würde ein wenig günstiger im Stromverbrauch sein, aber letztlich nur um rund 5,- Euro pro Jahr.

Wie viel verbraucht ein durchschnittlicher Gaming PC pro Jahr?

In unserem zweiten Beispiel schauen wir uns einen durchschnittlichen PC mit Kosten zwischen 1.500,- Euro und 2.000,- Euro an. Wir gehen von 4 Stunden Tagesnutzung aus und dabei von 3 Stunden Nutzung unter Last und 1 Stunde Nutzung im Idle-Modus. Durch die Idle-Phasen haben wir die Pausen berücksichtigt, die beim Zocken durchaus eingeplant werden sollten. Peripheriegeräte haben wir in diesem Rechenbeispiel nicht beachtet. Der Monitorverbrauch kann in einer eigenen Berechnung noch zusätzlich berücksichtigt werden.

Mit diesem Setup kommen wir auf einen täglichen Verbrauch von grob 1,422 kWh/Tag. Das ergibt einen Jahresverbrauch von 519 kWh/Jahr. Wenn wir das mit einem durchschnittlichen Strompreis von 30 Eurocent pro KWh multiplizieren, dann kostet die Computernutzung rund 156,- Euro pro Jahr in Bezug auf seinen Stromverbrauch.

Wie viel verbraucht ein Deluxe Gaming PC pro Jahr?

In unserem letzten Beispiel schauen wir uns einen PC mit Kosten ab 4.000,- Euro an. Wir gehen von 4 Stunden Tagesnutzung aus und dabei von 3 Stunden Nutzung unter Last und 1 Stunde Nutzung im Idle-Modus. Durch die Idle-Phasen haben wir die Pausen berücksichtigt, die beim Zocken durchaus eingeplant werden sollten. Peripheriegeräte haben wir in diesem Rechenbeispiel nicht beachtet. Der Monitorverbrauch kann in einer eigenen Berechnung noch zusätzlich berücksichtigt werden.

Hinweis: Hier findest du einen Beitrag zum Games mit einem nachhaltigen Lerneffekt, wenn dich das interessiert.

Mit diesem Setup kommen wir auf einen täglichen Verbrauch von grob 1,95 kWh/Tag. Das ergibt einen Jahresverbrauch von 711 kWh/Jahr. Wenn wir das mit einem durchschnittlichen Strompreis von 30 Eurocent pro KWh multiplizieren, dann kostet die Computernutzung rund 213,- Euro pro Jahr in Bezug auf seinen Stromverbrauch.

Wie lassen sich beim Kauf eines Gaming PCs Energie und damit Stromkosten sparen?

Nachdem wir nun ein grobes Gefühl für den Verbrauch verschiedener Computer und Komponenten erhalten haben, wollen wir auf ein paar Spartipps unserer hausinternen Experten eingehen. Die Tipps beziehen sich auf CPUs und GPUs, da diese beiden Komponenten die meiste Energie beanspruchen.

Welche Prozessoren sind im Jahr 2025 die Spitzenreiter bei der Sparsamkeit?

Bei der durchschnittlichen Leistungsaufnahme in “allen” Spielen haben der AMD Ryzen 7 7800X3D Prozessor und der Intel Core Ultra 5 245K eindeutig die Sparnase vorne. Wobei unsere Techniker den Ryzen 7 für ein hochwertiges PC-Build und den Intel Ultra 5 (oder wahlweise den AMD Ryzen 5 Prozessor) für eine günstigere QHD Variante empfehlen.

Bei der Betrachtung der gebotenen Frames pro Watt beginnt es ab dem AMD Ryzen 9 9950X3D vergleichsweise energiesparsam zu werden. Es muss hier bedacht werden, dass bei dieser Aufstellung vor allem Hochleistungsprozessoren punkten, da sie grundsätzlich mehr FPS unterstützen und so eine Verhältnisbetrachtung klar die High-Performer bevorzugt.

Welche Grafikkarten sind im Jahr 2025 die Spitzenreiter bei der Sparsamkeit?

Bei der Grafikkartenleistung pro Watt steht eine Zahl, die möglichst weit über 100 % liegt, für besondere Sparsamkeit bzw. Effizienz. Im günstigeren QHD-Bereich haben somit die GeForce RTX 5060 Ti und die Radeon RX 9070 die Sparnasen vorne.

Im High-Performance-Sektor punkten klar die Radeon RX 9070 und die GeForce RTX 5080.

Warum sollte der Energieverbrauch von Gaming-Komponenten beachtet werden?

Wir haben die Berechnungen oben bei einer Gebrauchszeit von 4 Stunden täglich angestellt. Wenn wir ehrlich sind, dann verbringen wir doch oft mehr Zeit pro Tag an unserem Gaming PC. Demnach können allein die Stromkosten für den Computer schnell mehrere Hundert Euro pro Jahr betragen. Damit ist Gaming sehr schnell teurer als unser Mobilfunkvertrag und bei dem achten wir auch auf jeden Euro und stellen Tarifvergleiche an. Wer also auf energieeffiziente Komponenten bei seinem nächsten Computerkauf setzt, kann schnell viel der Anschaffungskosten wieder “einspielen”.

Hinweis: Diese Studie zeigt übrigens, dass wir Gamer ind er Regel schon sehr umweltbewusst bzw. nachhaltig ausgerichtet sind.

Darüber hinaus wollen wir auch den Aspekt des Green Gaming betonen. Gerade angesichts von KI Hardware schießt der Energiebedarf von Computersystemen in die Höhe. Gamer sind natürlich nur ein Tropfen auf dem heißen Stein im Vergleich zu großen Rechenzentren - die teilweise schon mit eigenen Atomkraftwerken betrieben werden. Trotzdem können wir mit energieeffizienten Bauteilen einen Beitrag leisten, ohne an der Performance sparen zu müssen. Die oben empfohlenen Komponenten, wie der AMD Ryzen 7 7800X3D CPU oder die GeForce RTX 5080 Grafikkarte sind keine schwachen Kompromisse. Trotzdem tragen sie zu einem energiesparenden Computer bei. So wundert es auch nicht, dass 38 % aller Gamer tatsächlich Überlegungen zum Stromverbrauch anstellen, bevor sie ein neues Gerät erwerben.

Wer weitere Fragen zum Thema Energieverbrauch und Gaming PCs oder Laptops hat, kann gerne unseren Support kontaktieren.